Dieta celor șase petale

Dieta cu șase petale este o metodă originală de slăbire bazată pe principiile alimentelor mono separate și o alternare strictă a dietelor de proteine și carbohidrați.

În zilele noastre, persoanele pasionate de slăbit au speranțe mari pentru o nouă dietă care să-i ajute să slăbească 3-5 kg în 6 zile. Recenzii pozitive de la persoane care au slăbit folosind acest sistem pot fi citite pe multe site-uri web. Și acesta este deja un motiv important pentru a afla mai multe despre dieta cu 6 petale.

Six Petals, sau programul de slăbire al Anna Johansson, a fost dezvoltat în Suedia și mulți europeni au reușit deja să slăbească cu ajutorul său. Floare, sau așa cum se mai numește - dieta „cu petale" vă permite să nu vă implicați în interdicțiile alimentare, ci să vă concentrați asupra altceva. Floarea simbolizează zilele săptămânii și fiecare dintre petalele sale este un meniu delicios, unic.

Multe surse susțin că dieta cu șase petale a fost dezvoltată în Suedia și dezvoltată de nutriționista Anna Johansson. Este adevărat că nu a fost încă posibil să se găsească dovezi documentare ale existenței acestei femei. Nu se știe dacă a experimentat efectul sistemului „florii" asupra ei și cât a pierdut. Ei bine, mai mult decât atât, nimeni nu știe data exactă a nașterii dietei. Dar se știe altceva - mai important atunci când vine vorba de un sistem de slăbire - această dietă eficientă vă permite să slăbiți de la o jumătate de kilogram la 800 de grame în greutate în fiecare zi. Și femeile din întreaga lume au reușit deja să se convingă de asta. Care este secretul sistemului de super slăbire?

Ce trebuie să știți despre nutriție

Programul Anna Johansson este un exemplu de meniu tipic divizat. Esența dietei cu 6 petale este că cei care slăbesc pe parcursul săptămânii urmează mai multe diete mono care se schimbă la fiecare 24 de ore. Amintiți-vă că o dietă mono este utilizarea produselor a căror compoziție chimică este aceeași pentru o perioadă de timp, ceea ce evită amestecarea vaselor incompatibile, ceea ce este deosebit de rău pentru figură. În mod tradițional, dieta „florilor" este alcătuită din 6 diete mono, iar un astfel de sistem nutrițional vă va permite să pierdeți excesul de greutate mai rapid.

Potrivit nutriționiștilor, dieta suedeză a lui Anna Johansson este eficientă în principal din cauza regulilor de dietă separate.

O dietă mono implică consumul unui tip de mâncare pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă eliberează de necesitatea memorării unei liste de feluri de mâncare compatibile și incompatibile.

Dieta mono are, de asemenea, o altă calitate încântătoare care accelerează pierderea în greutate. Mâncarea monotonă timp de 24 de ore duce și la scăderea în greutate. Nutriționiștii avertizează însă: alimentele monotone nu trebuie să dureze mai mult de o zi, a doua zi dieta mono poate fi continuată, dar cu o dietă diferită. Secretul pierderii în greutate este că organismul uman nu este capabil să digere și să extragă nutrienți dintr-un singur aliment ziua și noaptea. Adică, din brânza de vaci consumată la micul dejun, corpul a scos toate elementele utile și apoi a așteptat alte produse. Dacă îi dai aceeași brânză de vaci pe tot parcursul zilei, sistemul pe bază de plante va începe să-l digere practic „degeaba". Efectul necesar pentru slăbit apare: nu există senzație de foame, poți mânca cât te doresc, dar corpul încă nu transformă caloriile în grăsimi, ci, dimpotrivă, începe să caute energia necesară vieții în „recipiente" - „rezerve" pe stomac, șolduri . . . dar merită pentru a face acest lucru Amintiți-vă: acest truc este eficient numai în primele 24 de ore, apoi produsul ar trebui schimbat.

Un alt principiu important al dietei cu 6 petale este trecerea între carbohidrați și proteine, care este, de asemenea, o regulă importantă pentru pierderea eficientă în greutate.

Dacă analizați pe scurt meniul pentru fiecare zi (vom analiza dieta mai detaliat mai jos), se dovedește o schemă interesantă:

• Ziua 1 - proteine (dieta peștelui);
• Ziua 2 - glucide (legume);
• Ziua 3 - Proteine (Meniu pentru pui);
• Ziua 4 - Carbohidrați (Cereale);
• Ziua 5 - proteine (brânză de vaci);
• Ziua 6 - Carbohidrați (fructe).

Această tactică este cunoscută printre nutriționiști ca fiind cea mai eficientă care vă permite să păcăliți corpul și să-l obligați să-și folosească propriile rezerve de energie. În același timp, meniul pentru dieta cu 6 petale este echilibrat, deoarece în timpul săptămânii pierderea în greutate primește toate elementele necesare.

Beneficiile unei diete mono și tehnici psihologice în munca lor

Pe lângă pierderea zilnică în greutate, dieta mono are și alte proprietăți benefice:

• curăță perfect tractul gastro-intestinal;
• Dieta este foarte hrănitoare.
• Mâncarea conform principiului „mono" economisește timp dimineața, deoarece nu trebuie pregătit un mic dejun bogat;
• te învață să-ți asculți propriul corp;
• o modalitate excelentă de a vă răsfăța cu produsul preferat pe tot parcursul zilei;
• Nu există nici o senzație de foame, ceea ce face mai ușor să țineți o dietă.

Psihologii au dovedit de multă vreme că treaba bine făcută se face cu drag și interes. Nu vă puteți bucura de rezultatul a ceva care a provocat doar agonie în acest proces. Iar dieta în acest sens nu face excepție. Un meniu insipid, un sentiment constant de foame va duce fără îndoială la o defecțiune, urmată de o creștere a greutății. Din această cauză, dieta suedeză Johansson este mai mult un joc decât pierderea tradițională în greutate, cu numărarea caloriilor și meniurile orare.

Pe lângă anumite produse, veți avea nevoie de hârtie, foarfece, creioane sau vopsele și pentru o dietă cu flori. . . o dispoziție răutăcioasă. Pentru început, desenați o floare cu 6 petale pe o frunză - poate fi un mușețel sau orice altă plantă preferată. Colorează petalele culori diferite și scrie numele dietei mono pe fiecare. Acum că minunea florală este gata, lipiți-o într-un loc proeminent. Și rupeți o petală de mușețel sub vălul zilei și observați cum se topește greutatea în fața ochilor noștri.

Dieta cu numele elegant de 6 petale te învață să nu te concentrezi pe restricțiile alimentare, ci pe frumusețea unei plante cu flori - delicatețea, grația ei.

De aceea, nutriționistul scandinav își amintește: fiecare femeie este o floare frumoasă și strălucitoare și doar 6 zile sunt suficiente pentru a-și dezvălui propria frumusețe.

Despre ordinea zilelor

După cum sa menționat deja, dieta cu 6 pierderi în greutate din petale este o combinație de mai multe mese simple care formează împreună o dietă divizată carbohidrați-proteine. Din această cauză, mulți oameni au o întrebare: este posibil să schimbi zilele din dietă, comanda sau produsele lor?

După cum conving nutriționiștii, dieta fiecărei zile de hrănire anterioare conform Johansson este aleasă în așa fel încât corpul să fie pregătit pentru meniul zilei următoare.

Prin urmare, nu este recomandat să schimbați ordinea zilelor în dieta florilor. Ei bine, dacă nu doriți să transformați o dietă eficientă într-o masă săptămânală delicioasă, fără rezultate.

Dar de ce este aceeași ordinea zilelor din dieta cu mușețel? Să aruncăm o privire la meniul cu 6 petale de dietă al săptămânii.

• Ziua peștelui (cunoscută și sub numele de ziua de început) oferă organismului acizi grași esențiali omega-3. Această grăsime sănătoasă nu se poate transforma în resturi subcutanate, deci nu ar trebui să fie o preocupare atunci când încercăm să slăbim. Peștele, pe de altă parte, este un depozit pentru alimentele ușor digerabile, cu conținut scăzut de proteine, cu conținut scăzut de calorii. Se dovedește a fi o adevărată dietă proteică pentru o zi. În consecință, rezultatul primei zile este o plumbă impresionantă și un organism pregătit pentru o dietă mono pe bază de plante.
• O zi cu legume oferă carbohidrați sănătoși, conținutul de calorii al dietei scade și mai mult, ceea ce garantează, de asemenea, linii de plumb. Multe legume au un așa-numit conținut de calorii „minus". Aceasta înseamnă că corpul cheltuiește mai mulți jouli pentru a le procesa decât primește. Descărcarea legumelor oferă cel mai bun rezultat după ce consumați doar proteine.
• Ziua puiului va umple rezervele de proteine ale corpului - un material de construcție pentru mușchi. A doua zi fără carbohidrați duce la utilizarea din nou a energiei din rezervele subcutanate.
• O zi cu cereale vă va încânta din nou cu carbohidrații potriviți. Ca și în cazul unei diete mono pe bază de plante, digerarea boabelor necesită multă energie din organism (din nou, se folosesc depozite de grăsime subcutanată).
• Eticheta Quark va umple rezervele proprii de minerale ale corpului și așa-numitele proteine ideale de înaltă calitate. În același timp, dieta rămâne săracă în calorii, ceea ce înseamnă că energia este consumată din rezerve.
• Ziua Fructelor este un meniu bazat pe carbohidrați complecși (polizaharide), a căror procesare, la rândul său, necesită multă energie din organism. Ca și în ultimele zile, folosește rezerve de grăsimi, ceea ce înseamnă că procesul de slăbire va continua.

Combinația de diete mono este veriga în întregul lanț de diete florale și, așa cum ați înțeles deja, nu ar trebui să le schimbați locul. Această procedură a fost dezvoltată de nutriționiști profesioniști și care, dacă nu ei, ar trebui să știe mai bine ce, când și în ce doze să mănânce pentru a slăbi.

Ce să mănânci pentru a slăbi

Sistemul de slăbire al Anna Johansson îndeplinește dorințele ca o floare magică de șapte culori. Este suficient să vă spuneți: „Vreau să slăbesc rapid", iar dieta cu mușețel vă va ajuta. Așadar, floarea colorată este gata, este timpul să vă aprovizionați cu alimente pentru o săptămână. Pentru 6 zile aveți nevoie de:

• Pești de orice fel;
• Legume (oricare, dar nu amidon);
• Piept de pui;
• Tărâțe, cereale, semințe crude;
• lapte degresat;
• Fructe (cu excepția bananelor, strugurilor).

Dar este important să ne amintim: cantitatea de alimente pe care o poți mânca pe zi nu este nelimitată. În zilele proteice, greutatea peștelui, a brânzei de vaci și a puiului nu trebuie să depășească jumătate de kilogram. Este permis să mănânci fructe și legume în limita unui kilogram și jumătate. Cereale - 200 de grame de produs uscat.

În același timp, produsele aprobate pot fi ușor sărate, iar zahărul trebuie abandonat complet. Mulți sunt interesați de întrebarea dacă mierea poate avea o dietă cu petale. Nu există un răspuns clar la întrebare. Deși acest produs nu este menționat în meniu, vă puteți permite cantități mici de miere pentru ceai, mai ales că este bogat în multe microelemente benefice. De asemenea, este important să rețineți că puteți bea multă apă (2 litri pe zi). Ceaiul verde și cafeaua o dată pe zi sunt, de asemenea, acceptabile.

Este permisă „îmbunătățirea" zilelor de brânză de vaci cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi și legume - cu o doză mică de ulei (mai bună decât uleiul de măsline). Cu toate acestea, nu ar trebui să vă gândiți cu ce să înlocuiți peștele, deoarece conține elemente unice care sunt importante pentru pierderea eficientă în greutate. Peștele, cum ar fi puiul, ar trebui să fie gătit, aburit sau copt fără ulei. De asemenea, ar trebui să uitați de prăjire în timp ce urmați dieta. Abuzul de condimente nu are efectul optim asupra eficacității dietei - stimulează pofta de mâncare, rețin excesul de lichide din organism (edem). Activitățile sportive sunt cu adevărat binevenite. Pierderea în greutate pe o dietă cu 6 petale este și mai ușoară dacă practici sporturi în aer liber, precum mersul pe jos, jogging, înot, forță sau exerciții cardio.

Produse interzise:

• Pâine;
• Zahăr;
• Dulciuri;
• Unt;
• Condimente și amelioratori de aromă.

Câte petale conține un mușețel?

Sistemul clasic de slăbire al Anna Johansson are o durată de 6 zile. Cu toate acestea, deoarece sistemul scandinav este destul de echilibrat, puteți crea oricând propriul mușețel, de exemplu, pentru a obține o dietă cu 10 petale sau pentru a scurta durata acestuia. Apoi, de exemplu, vi se va oferi o dietă cu 5 petale.

Dar dacă doriți să schimbați durata "petalei", este recomandat să faceți două runde ale programului - de două ori timp de 6 zile. A 7-a zi a dietei (moderată) poate avea două opțiuni: o zi de post sau o zi de hrană normală.

În prima variantă, puteți „descărca" apă minerală încă înainte de a intra în al doilea cerc. Ziua „apei" poate fi încheiată și după „petală". Apoi primiți o dietă cu 7 petale.

Cu a doua opțiune, ar trebui să faceți o „pauză" în a 7-a zi, dacă doriți să continuați să slăbiți și există noi cercuri de alimente „flori" în fața dvs. Mănâncă așa cum ai face înainte de dietă, dar limitează sarea, zahărul, grăsimile și nu te grăbi la produse de patiserieÎn această versiune, puteți face, de asemenea, o scădere în greutate săptămânală și puteți primi din nou dieta „Șapte petale", a cărei ultimă zi servește ca pregătire pentru trecerea la o dietă obișnuită.

Schema de „expansiune" a mușețelului dietetic:

• Ziua 7 - tranziție;
• Ziua 8 - pește;
• Ziua 9 - legume;
• Ziua 10 - pui;
• Ziua 11 - cereale;
• Ziua 12 - caș;
• Ziua 13 - fructat.

Pentru cine este dieta suedeză? avantaje și dezavantaje

Primul. Sistemul de scădere în greutate al Anna Johansson este unic prin faptul că, bazat pe dezvoltarea unui nutriționist suedez, este ușor să-ți creezi propriul și să-i definești durata după bunul plac. Așa se poate crea dieta cu 8 petale - eficientă și hrănitoare.

Al doilea. „Petala" nu este însoțită de o senzație de foame, deoarece o schimbare proteină-carbohidrați vă permite să vă saturați corpul fără a depăși limita conținutului caloric permis.

Al treilea. Mușețelul este o alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească rapid. Pentru mulți, factorul decisiv în alegerea unei diete este cât de mult puteți pierde printr-un sistem nutrițional sau altul. Programul suedez este unic în acest sens: în fiecare zi trece de la jumătate de kilogram la 800 de grame, iar rezultatul după mai multe runde este de 10 kg sau mai mult.

Șase plusuri din „Șase petale"

1. Dieta cu proteine-carbohidrați are un efect benefic asupra activității intestinelor și a tractului gastro-intestinal, determină eliminarea toxinelor din organism.
2. Efect rapid într-un timp scurt.
3. Satul.
4. Varietate de meniu.
5. Nu necesită pregătirea suplimentară a felurilor de mâncare complexe.
6. Sănătate și Siguranță.

Șase dezavantaje ale dietei

1. Dacă nu faceți mișcare în timpul dietei, veți ajunge cu mușchii lăsați și pielea lăsată.
2. Zilele cu proteine pot fi însoțite de o senzație de slăbiciune (cauzată de lipsa de carbohidrați).
3. Potrivit medicilor, pierderea în greutate fără a afecta sănătatea nu depășește 150 de grame pe zi. Sistemul suedez asigură o slăbire mai rapidă.
4. Interzis pentru boli ale sistemului cardiovascular, digestiv și endocrin, boli de rinichi, diabet.
5. Contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.
6. Acest lucru nu este posibil cu imunitatea slăbită și infecțiile respiratorii acute după operații.

Totul prin meniul dietetic „Petal"

Meniul dietetic exemplar dezvoltat în Suedia nu diferă de alte sisteme de slăbire. Este important să respectați regulile generale de bază prin scăderea aportului caloric și creșterea numărului de jouli arși. Cât de mult puteți arunca prin aderarea la acest sistem este o întrebare individuală și depinde de caracteristicile organismului. Dar faptul că, cu o astfel de dietă, va fi posibil să slăbești destul de repede, iar rezultatul va fi simțit imediat, este un fapt.

Un alt argument în favoarea „Petest" este că meniul dietetic nu trebuie gândit în prealabil, nu este nevoie să pregătiți mâncăruri neobișnuite, căutând mai întâi ingrediente pentru ele. Totul este mult mai ușor. Trebuie doar să memorați șase cuvinte: pește, legume, pui, granola, brânză de vaci și fructe. Nu este dificil să obțineți aceste produse în latitudinile noastre și forma în care sunt utilizate depinde de dvs. Cel puțin câteva sfaturi și recomandări sunt oferite de nutriționist.

• Meniul de pește al zilei. Prima „petală" a dietei, după cum știm deja, este peștele. Și asta înseamnă că meniul pentru prima zi trebuie să fie format din el. Soiurile pot fi foarte diferite. Mod de gătit: fiert, aburit, înăbușit sau copt. De asemenea, este permis să gătiți supă de pește, supă (dar, desigur, fără cartofi și alte legume consistente). În timp ce gătiți, puteți adăuga puțină sare și ierburi pentru a îmbunătăți gustul. În general, totuși, nu este recomandabil să consumați mai mult de jumătate de kilogram de produs pe zi. Este imperativ să folosiți apă din lichid. Ceaiul este permis, de preferință verde.
• Meniu vegetal al zilei. Meniul celei de-a doua zile a florii dietetice este format din legume crude sau după un tratament termic. Se permite să aburească, să fiarbă, să tocăni, să coacă legume. Evitați soiurile de amidon și conservele. Alternativ, puteți completa meniul cu sucuri de legume proaspăt stoarse. În această zi, cantitatea consumată nu trebuie să depășească un kilogram și jumătate.
• Meniu de pui al zilei. Deci dieta durează 3 zile. Au rămas 4 petale pe floarea noastră colorată. Asta înseamnă că dieta constă astăzi în piept de pui fără piele. Poate fi fiert, copt sau aburit. Greutatea fileului (porția zilnică) nu trebuie să depășească jumătate de kilogram. Acest lucru este suficient pentru a umple rezervele de proteine ale corpului și a scăpa de senzația de foame. Vă puteți condimenta mâncarea cu sare (destul de puțin) și ierburi. Alternativ, este posibil să gătiți supă de pui, dar numai fără legume (maximul este să adăugați câteva crenguțe de ierburi).
• Meniu zilnic cu muesli. Pierderea în greutate de 4 zile - Dieta mono cereale. 3 din șase petale rămân pe floarea magică. Baremele din acest moment prezintă linii plumb semnificative. Și pentru ca procesul de slăbire să continue și rezultatele să fie plăcute, trebuie să mergem mai departe. O dietă cu cereale poate consta din cereale, cum ar fi o dietă din hrișcă, grâu încolțit, semințe crude, nuci, tărâțe și pâine cu cereale integrale. Cu toate acestea, urmând sfaturile nutriționiștilor, este mai bine să optați pentru orez sălbatic, fulgi de ovăz și greacă. În jur de un pahar de cereale (sub formă uscată) este permis pe zi, în grame este în jur de 200-300. Metoda de a face boluri de cereale este prin gătit. O cantitate mică de sare și ierburi sunt permise ca mirodenii. Puteți completa meniul cu cvas.
• Meniul Quark al zilei. Ziua 5 a alimentelor dietetice dezvoltate de Anna Johansson include utilizarea brânzei de vaci. Cu toate acestea, porțiile produsului, precum și conținutul său de grăsime, sunt limitate: nu mai mult de jumătate de kilogram și cu un procent de grăsime care nu depășește 9 puncte. Cu toate acestea, cel mai bine este să mănânci brânză complet fără grăsimi. La urma urmei, meniul acestei zile este o dietă proteică, nu o dietă mono-grasă. 0% lapte și băuturi din lapte fermentat ajută la diluarea rației de caș.
• Meniu cu fructe. Dieta se apropie de sfârșit. Floarea magică a scăpat deja cinci petale, ceea ce înseamnă că a sosit a șasea zi de slăbire. Este, de asemenea, ultima, cu excepția cazului în care floarea dvs. are în mod natural șapte petale sau chiar mai multe. Dar, oricare ar fi decizia - de a continua sau de a renunța la slăbire, meniul zilei a șasea este neschimbat - fructe.
  În această zi vă puteți răsfăța cu mere, grapefruit, cireșe și alte cadouri de grădină dulci și acri. Dar este mai bine să stai departe de banane și struguri. Dacă ați pierdut cu adevărat dulciurile, este recomandabil să consumați mai multe fructe bogate în calorii timp de până la 12 ore. Nu puteți mânca mai mult de un kilogram și jumătate de fructe crude sau coapte pe tot parcursul zilei. Gurmanzii se pot răsfăța în cele din urmă cu salate de fructe rafinate cu vanilie (nu zahăr), scorțișoară, cardamom, suc de lămâie și coajă de citrice.

Meniu detaliat

Mai sus am examinat principalele reguli nutriționale: în ce cantitate și formă se poate consuma mono-produsul permis? Dar doar să mănânci pește la cuptor sau piept de pui fiert toată ziua este plictisitor. Seara, o astfel de masă mono poate face să dispară pofta de mâncare și, odată ce devine favorit în doar 24 de ore, poate deveni unul urât. Dar nu degeaba dieta de mușețel este comparată cu un joc captivant. Acest lucru se aplică și regimului alimentar. Nu ma crezi? Apoi studiați meniul detaliat - rețetele originale vor transforma dieta mono într-o adevărată mâncare de restaurant.

Petala 1

1. Mic dejun: pește fiert cu condimente și sare.
2. Gustare 1: Pește coapt în propriul suc cu ierburi și sare.
3. Pranz: supa de peste fara legume.
4. Gustare 2: pește aburit cu condimente.
5. Cina: pește gătit în apă sărată.
6. Bea ceai verde, bulion de pește.

Petala 2

1. Mic dejun: morcovi rasi.
2. Gustare 1: cartofi sacou.
3. Prânz: legume, aburite cu sare.
4. Gustare 2: legume aburite.
5. Cina: salată de legume crude.
6. Bea ceai verde, sucuri de legume.

Petala 3

1. Mic dejun: file de pui fiert.
2. Gustare 1: piept de pui copt în folie cu ierburi.
3. Prânz: supă de pui fără legume cu ierburi.
4. Gustare 2: pui fără piele la grătar.
5. Cina: pui fiert.
6. Bea ceai verde, bulion.

Petala 4

1. Mic dejun: grâu încolțit gătit.
2. Gustare 1: hrișcă cu ierburi.
3. Prânz: orez sălbatic fiert.
4. Gustare 2: făină de ovăz gătită cu nuci și semințe.
5. Cina: hrișcă cu ierburi.
6. Bea ceai de plante, cvas natural.

Petala 5

1. Mic dejun: brânză de vaci condimentată cu o lingură de iaurt (desigur).
2. Gustare 1: brânză de vaci cu puțin lapte.
3. Prânz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Gustare 2: un amestec de brânză de vaci și lapte.
5. Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Bea ceai verde, un pahar cu lapte.

Petala 6

1. Micul dejun: mere.
2. Gustare 1: grapefruit.
3. Prânz: portocale.
4. Gustare 2: ananas și kiwi.
5. Cina: mere acre.
6. Bea ceai de plante, sucuri de fructe.

Dacă programul dvs. de slăbire este o dietă cu 7 petale, meniul din ultima zi se va arunca pe apă sau va face o tranziție lină la o dietă normală.

Reguli pentru ieșirea din dieta cu 6 petale

De fapt, nu există multe programe de slăbire pe care să le poți alege pentru tine. „Dieta cu flori" în versiunea clasică durează exact 6 zile - atât de multe petale conține mușețelul Anna Johansson. Dar nici aceasta nu este o regulă canonică.

Cu autorul sistemului, puteți decide independent cât timp puteți sta pe mâncarea „cu flori".

Pentru mulți, această dietă este preferata lor - pot exista oricâte petale doresc inima ta. Singura condiție: Înainte de a începe a doua sau a treia rundă de slăbire, este important să rețineți contraindicațiile pentru „cele șase petale" și să consultați medicul dacă puteți continua să slăbiți. Nu contează câte alții sunt la dietă - este important să vă aducă frumusețe fără să vă facă rău.

Dar nici mâncarea „din flori" nu poate dura pentru totdeauna - petalele de mușețel se vor termina mai devreme sau mai târziu. . . Dieta se încheie: trei petale, două, una. . . Gata cu musetelul magic, gata cu meniul pictat. Această zi îi sperie pe mulți după o dietă, pentru că acum depinde de tine să decizi singur ce să mănânci.

Și nutriționiștii repetă același lucru la unison: doar ieșirea corectă din dietă vă va permite să consolidați rezultatul.

Opiniile medicilor despre „dieta florilor"

Majoritatea celor care au experimentat eficacitatea dietei cu șase petale lasă recenzii pozitive, iar rezultatele sunt confirmate de fotografiile lor înainte și după slăbire. Doriți să vă arătați realizările? Lasă poze în comentariile articolului! Lasă experiența ta să inspire pe cineva. Între timp, să aflăm ce cred medicii despre dieta mono suedeză.

În mod ciudat, opiniile nutriționiștilor despre Six Petals nu sunt întotdeauna pozitive, deși multe surse susțin că autorul acestui sistem este un nutriționist profesionist. În primul rând, trebuie remarcat faptul că pierderea rapidă în greutate este alarmantă pentru medici. Medicii sunt îngrijorați de plumburile zilnice pe care le promite dieta mono. Din punct de vedere al proceselor biochimice, 1 kilogram de grăsime subcutanată nu poate fi descompus nici măcar într-o săptămână, darămite cele 2 zile pe care dieta le promite. Dacă se observă un astfel de rezultat, este posibil doar datorită uscării masei musculare și a deshidratării. Și cu cât există mai puțini mușchi în corpul uman, cu atât grăsimea dispare mai lent. În plus, mono-dietele cauzează adesea tulburări metabolice, diaree sau constipație.

Cu toate acestea, dacă urmează sau nu o dietă cu șase petale depinde de toată lumea citind recenziile despre aceasta. Acest sistem de slăbire, ca majoritatea altora, este incapabil să dăuneze unui corp sănătos dacă îl abordați cu înțelepciune. Desigur, luni de epuizare din cauza foamei, respingerea unei diete sănătoase și echilibrate, lipsa oligoelementelor esențiale și a vitaminelor pot duce la boli. Cu toate acestea, o săptămână de dietă nu va perturba activitatea sistemelor. În plus, medicii sunt de acord: o săptămână de mese separate este o curățare excelentă pentru corp, iar un program de exerciții bine conceput vă va ajuta să vă întoarceți rapid în formă și să îmbunătățiți contururile grațioase ale noului corp subțire.